تمارين رياضية لتخفيف الوزن
رين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]  [/IMG]تمرين الأرجـل [IMG]  [/IMG]تمرين المعدة [IMG]  [/IMG]هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن [IMG]  [/IMG]تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى [IMG]  [/IMG]تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات [IMG]  [/IMG]تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات [IMG]  [/IMG] |
